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哺乳期是女性人生中最為特殊的時期，很多媽媽這個時候將重心放在了寶寶身上，從而忽略了自身的保養。其實媽媽應該多注意保養自己，尤其是對胸部的保養。胸部保養的好了，不僅對自己有好處，對寶寶也有好處。乳房得到妥善保養，會增加乳汁的分泌，寶媽不用擔心寶寶吃不飽。并且胸部保養的方法也非常簡單，這四種方法只要媽媽堅持就會有效果。堅持穿內衣媽媽到了哺乳期乳房會變大變下垂。因此，媽媽要堅持穿哺乳內衣，乳房非常柔軟，不管是走路、跑步時，還是做其它劇烈運動的時候，過度的甩動會影響乳房的血液循環，而文胸能夠起到很好的固定作用，如果不穿文胸的話，乳房每時每刻都在重力的作用下下垂。尤其是在媽媽走路的時候，會讓乳房產生震動，增加乳房下垂的速度。因此堅持戴文胸對胸部健康很重要。注意乳房衛生哺乳期間因為嬰兒的吮吸，媽媽的乳頭長時間處于濕潤狀態，再加上內衣的摩擦，會導致乳頭磨破皮，容易造成感染。因此保持乳房清潔很重要，尤其是乳頭清潔。每一次喂奶之后寶媽都要用毛巾將乳房清理干凈，另外，媽媽需要注意的是在洗澡的時候，不要使用香皂和去油的沐浴露，這會導致媽媽皮膚干燥讓乳房酸痛。注意營養供給媽媽哺乳是將自己身體中的營養和脂肪通過奶水傳給寶寶，因此哺乳期女性要注意營養的吸收。飲食搭配要合理，平時要多吃一些含有維生素、蛋白質、粗纖維的食物，不要吃刺激性大的食物。因為媽媽的吸收的營養最終會傳遞到寶寶身上。因此媽媽要注意營養的吸收。正確喂奶姿勢媽媽在喂奶的時候要注意喂奶的方式。其一，喂奶的時候兩邊的乳房要輪流給寶寶吃，不要逮著一邊不放，這樣容易造成大小乳。其二寶媽喂奶的時候要將整個乳頭放進寶寶口中。其三，寶媽每一次喂奶后都要將乳房中多余的奶水擠出來，以防多余的乳汁堆積在乳房，造成漲奶。哺乳期是女性特殊時期，媽媽的身體還很虛弱，因此媽媽在照顧寶寶的時候，也要注意自身的身體健康。

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